לא אימון יומי 02/04/17-08/04/17

שבוע שישי במחזור האימונים, דלוד. במבט לאחור, נראה שהמשימה של להאריך מחזור אימונים לפחות לחמישה שבועות במקום ארבעה, אפשרית בהחלט.

השבוע היו שכיבות סמיכה (אמיתיות. ומכאן והלאה אני מתמקדת בטכניקה בשכיבות סמיכה. וזה מסובך. במיוחד בהתחשב בכך שאני עושה את זה פחות משבוע אחד בחודש… אבל גם בלי זה, הטכניקה של שכיבות הסמיכה מסובכת בהרבה מזו של מתח, למשל) ותנוחת הכלב המביט מטה לפחות שלושים שניות.

ביום ראשון עשיתי שישה סטים של שתי שכיבות סמיכה ותנוחת כלב אחת כל סט.

בים שני היו חמישה סטים של שכיבת סמיכה אחת ותנוחת הכלב. גם ביום שלישי, ורביעי, וחמישי.

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s