לא אימון יומי 05/03/17-11/03/17

בשבוע זה חזרתי למתיחות. כפות ידיים לרצפה (או ליתר דיוק, התכופפות קדימה מהאגן, עם גב ישר, בלי להגיע עם הידיים לרצפה).

כך שכל סט כלל מתח (פול אפ, בודד), פרס (12.5 קילו, יד ימין ואז יד שמאל) וכפות ידיים לרצפה. אני לא זוכרת למה עברתי למתח אחד. משערת כדי לשפר את הטכניקה. אבל אולי כי במשך הזמן הקצר בו עשיתי סטים של 3 מתח נשרפתי מהר. כלומר, אומנם יכולתי לעשות 3 מתח, אבל לא יכולתי לעשות סטים כאלו לאורך זמן.

בשבוע זה ואחריו עשיתי סטים כאלו, כל שכמות החזרות שווה להכל. אם כי לכל כלל יש יוצא מן הכלל.

ביום ראשון עשיתי 9 סטים (של מתח, פרס בכל יד, מתיחה).

ביום שני 7 סטים.

ביום שלישי 8 סטים.

ביום רביעי 7 סטים

וביום חמישי לא התאמנתי.

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s