לא אימון יומי 05/02/17-11/02/17

מה קורה כשלא זוכרים שזה השבוע הרביעי לאימונים ואמור להיות דלוד? נכון מאוד! מתחילים להתאמן וזה יוצא לא טוב.

ביום ראשון לא היה לי חשק לחמישה סטים, אבל רציתי לבדוק מקסימום. אז עשיתי שבעה צ'ין אפים. חוץ מזה עשיתי לאורך היום עשרה סטים של שלושה מתח, שני פרס (עדיין 12.5 קילוגרם, כל יד) וכפות ידיים לרצפה.

ביום  שני עשיתי רק חמישה סטים של שלוש מתח, וארבעה סטים של שני פרס ושל כפות ידיים לרצפה. ניסיתי פעם אחת רגל ישרה על השולחן ולהתכופף אליה. (

ביום שלישי זה כבר היה שני סטים של שני מתח, פרס אחד בלבד, ופעם אחת כפות ידיים לרצפה. התחלתי את הסט השני, ואחרי המתח, כשניסיתי לעשות פרס ולא הצלחתי, החלטתי שדי, מנוחה!

ונחתי ביום רביעי ויום חמישי. וכמובן בסוף השבוע.

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s