לא אימון יומי 08/01/17-14/01/17

שבוע רביעי במחזור האימונים – דלוד.

בשבוע הזה התחלתי לתרגל תנועה חדשה – מתח רחב. כלומר, אני מחזיקה את המתח כשהידיים כמה שיותר רחוקות זו מזו.

כל יום חמש פעמים עשיתי מתח כזה, עצרתי למעלה, ספרתי עד חמש, ירדתי. ביום חמישי ספרתי עד שמונה.

בנוסף לכך, ביום ראשון החלטתי לנסות את המשק הבא בפרס – 12.5 קילוגרם עכשיו המשקל כבר לא בשתי הידיים אל בכל יד בנפרד. עשיתי זאת פעמים ספורות ביום ראשון (לא ספרתי), ואחר כך חמש חזרות בכל  (כאשר כל סט כולל חזרה אחת בכל יד) ביום שני וביום רביעי.

על משחקי בחטיבת עצים אולי אספר מתישהו בפוסט נפרד.

זה היה שבוע דלוד מצויין!

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s