לא אימון יומי – 11/09/16-15/09/16

ביום ראשון עשיתי 6 סטים של 4 מתח, ביום השני היו 22 סטים של 3 מתח, ביום שלישי לקחתי הפסקה, ביום רביעי היון 9 סטים של 4 מתח, וביום חמישי היו 25 סטים של 3 מתח. ובכך החלטתי שאין עוד טעם לימים של 3 מתח, וכדאי להעלות את המספר. פה גם ראיתי שאני פשוט לא מספיקה להתאושש. הרגשתי קצת כאב ביום שני בסוף היום. לקחתי יום הפסקה וביום רביעי המצב היה סביר. ביום חמישי הרגשתי כאבי שרירים מתחילת היום. וזה היה השבוע הרביעי לאימונים שלי. זה שבו היה אמור להיות דלוד…

קבעתי שבוע הורדת עומסים בשבוע הבא. לא שהצלחתי במיוחד…

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s