לא אימון יומי 03/09/16-08/09/16

השלישי בסמפטמבר היה יום שבת, ועדיין היה זה היום הראשון של שבוע אימונים זה. ביום זה עשיתי 15 סטים של 3 מתח רצוף כל פעם, עוד שניים של שניים ומתח בודד בסוף. לדעתי בסוף חישובי הזמנים בין הסטים היו לא מדוייקים. בסך הכל עשיתי 50 מתח, מספר יפה ועגול: 3X15 + 2X2 + 1 = 50

ביום שני, החמישי לסמפטמבר, עשיתי 34 סטים של שני מתח: 2X34=68

בשביעי לסמפטמבר השגתי סוף סוף מתח רביעי, ועשיתי ארבעה סטים של ארבע, ועוד סט של שלוש וסט של שתיים.4X4 + 3 + 2 = 21

בשמיני עשיתי 18 סטים של 3. סה"כ 54.

איפשהו פה החלטתי על הכלל שבמקום ללכת על ההיגיון של 50%-80% מהמקסימום ל-GTG, כפ שרושמים במקומות שונים באינטרנט, ללכת על הכמות שמאפשרת להשיג מספר מקסימלי של מתח ביום, בתור ה-GTG הקלאסי. חוץ מזה אני גם עושה ימים של סטים מקסימליים. לתחושתי זה עוזר יותר לפתח את היכולת להוסיף עוד מתח אחד. אבל זה דורש יותר התאוששות.

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s